LET GO OF YOUR STRESSES

A psychologist walked around a room while teaching stress management to an audience. As she raised a glass of water, everyone expected they’d be asked the “half empty or half full” question. Instead, with a smile on her face, she inquired: “How heavy is this glass of water?”

Answers called out ranged from 8 oz. to 20 oz.

She replied, “The absolute weight doesn’t matter. It depends on how long I hold it. If I hold it for a minute, it’s not a problem. If I hold it for an hour, I’ll have an ache in my arm. If I hold it for a day, my arm will feel numb and paralyzed. In each case, the weight of the glass doesn’t change, but the longer I hold it, the heavier it becomes.”

She continued, “The stresses and worries in life are like that glass of water. Think about them for a while and nothing happens. Think about them a bit longer and they begin to hurt. And if you think about them all day long, you will feel paralyzed – incapable of doing anything.”

It’s important to remember to let go of your stresses. As early in the evening as you can, put all your burdens down. Don’t carry them through the evening and into the night. Remember to put the glass down!

******

Vocabulary :

psychologist –  a scientist who specializes in the study and treatment of the mind and behavior : a specialist in psychology/ nhà tâm lý học

stress – a state of mental tension and worry caused by problems in your life, work, etc / căng thẳng, stress

management - the act or skill of controlling and making decisions about a business, department, sports team, etc. / sự trông nom, sự quản lý

audience - a group of people who gather together to listen to something (such as a concert) or watch something (such as a movie or play) / những người nghe, thính giả

expect/ed - to think that something will probably or certainly happen / mong chờ, chờ đợi, ngóng chờ, trông mong

range –the distance over which someone or something can see, hear, or reach someone or something else / quãng, tầm

Oz. – (viết tắt) oz ; ounces, a unit of weight equal to 1⁄16 pound (about 28 grams)

absolute - complete and total / tuyệt đối, hoàn toàn

weight – khối lượng

matter - quan trọng, thành vấn đề

numb - unable to feel anything in a particular part of your body because of cold, injury, etc. / tê, tê cóng

paralyze - to make (a person or animal) unable to move or feel all or part of the body /(y học) làm liệt

worries - to think about problems or fears : to feel or show fear and concern because you think that something bad has happened or could happen / sự lo lắng

incapable - không đủ khả năng

burdens - something heavy that is carried / gánh nặng 

******

Questions for discussion :

1.    What did the psychologist do? What question did she asked?

2.    What was the answer of the students?

3.   What was the explanation of the psychologist regarding the weight of the glass of water?

4.   Give some examples of stresses and worries in life.

5.   What moral lesson did you learn from the story?

******

HÃY BUÔNG BỎ STRESS

Một chuyên gia tâm lý đi quanh phòng giảng về cách ứng phó với stress trước cử tọa. Khi bà nâng một ly nước lên, mọi người ai cũng nghĩ bà sẽ hỏi câu “nửa rỗng hay nửa đầy”. Thay vào đó, bà vừa mỉm cười hỏi “Ly nước này nặng thế nào?”

Các câu trả lời đưa ra trong khoảng từ 200 gam đến 500 gam

Bà đáp “trọng lượng tuyệt đối không phải là vấn đề. Còn tùy vào tôi cầm nó trong bao lâu. Nếu tôi cầm nó trong một phút, không có vấn đề gì. Nếu tôi cầm nó trong một giờ, cánh tay tôi sẽ bị đau. Nếu tôi cầm nó suốt một ngày, tay tôi sẽ cảm thấy tê cứng bất động. Trong mỗi trường hợp nói trên, trọng lượng ly nước không thay đổi nhưng tôi cầm ly càng lâu thì nó càng trở nên năng hơn.

Bà nói tiếp, “Stress và các mối lo trong đời sống giống như ly nước. Nghĩ về chúng chốc lát thì không có gì xảy ra. Nghĩ về chúng lâu hơn một chút chúng bắt đầu gây tổn thương. Và nếu như các bạn nghĩ về chúng suốt cả ngày, các bạn sẽ cảm thấy đờ ra – không thề làm được bất cứ việc gì nữa.”

Điều quan trọng cần nhớ là hãy buông bỏ stress. Trước mỗi buổi tối nếu có thể, hãy đặt các gánh nặng của các bạn xuống. Đừng mang chúng theo suốt cả buổi tối và cả vào ban đêm. Hãy nhớ đặt cái ly xuống!

******